安全措施：

　　穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后，反扣，提醒所有队员不要动铁索。

　　保护队员：

　　右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时， 保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。收绳不要过快,注意对面绳子的长度，来不及时,不要收绳,可以向后走。强调跃出去, 向单杠去抓。教练站位:在两个保护队员中间, 头几个人做,要对两边保护特别关注。如果有人爬的过快,叫停。

　　学员感悟：

　　在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。按照教练之前的教导，做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大，我把它想象成我的目标，为了目标，我要排除一切干扰，拿到它。终于我做到了。其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们自己给自己带来了太多的干扰，能排除干扰，成功就不远了。